Держитесь 🫂

Взять себя в руки и начать правильно питаться, правильно не значит садиться на курогрудь с рисом. Стараться не заедать стресс, искать легкий дофамин и радость в другом, не в еде. Я предпочитаю подсчет кбжу, моя подруга на интервальном голодании. Обязательно проверить гормоны. Щитовидку и инсулинорезисцентность кажется так называется - это через эндокринолога.
Позже ввести в свою жизнь спорт.
Не ждать быстрых и лёгких результатов!!! У вас малышке всего 3месяца, не давите на себя. Просите помощь, делегируйте лёгкие дела на детей, например 7 летний уже вполне может помыть тарелки, принести чай, а в 5 лет может вытереть пыль. Мелочь, но она дисциплинирует и дальше больше. И уделяйте себе время, только для себя, хотя это не просто. Дайте детям на это время мультики или гаджет, ничего от этого не случится, а вы отдохнете и перезагрузитесь.
Сейчас тяжело вам, примите это, но с пониманием, что это не навсегда - это пройдет. Не тащите на себе все, не нужно.