Тоже самое у меня

И вот что мне помогает:
Отвлекаюсь,днем бывает легко,ночью чуть сложно,включаю фильм,сериал,кушаю вкусно то,что хочу
Во время делаю намаз,это прям очень важно,не просто все намазы в течении дня,а сразу после азана,в идеале когда кричат азан я сразу иду делать омовение,и когда уже завершают читать азан я молюсь
Утром и вечером читаю азкары,не спеша
Прошу у всевышнего спокойствия,прошу все то,чего душа моя желает
Но почти всегда это бывает имана всем родным и близким и здоровья ,укрепить мою семью и сделать нас всех из числа любимых
И просто попробуйте
Альхамдулиллах мне так хорошо бывает
После каждого намаза просите то,о чем переживаете,то,чего хотите,говорите о том,как вы раскаиваетесь и стремитесь стать лучше,клянусь как бывает легко потом,проводя ладонями по лицу будто груз со всего тела сходит
❤️

У меня бывает так же
И я сразу названиваю мужу,так как он в дороге,на работе.Родителям,так как они далеко
Ночью уснуть не могу,плачу постоянно

У меня тоже самое🫠

Чай горячий и спать. Мне помогает