Месяца через 1.5-2 пошла в зал, до врача тогда еще не дошла) по самочувствию

Дело не в эпизио, а в родах. Легкую нагрузку можно через 2 месяца, это растяжка, ходьба. Через пол года можно добавить бег и занятия на тренажере со своим весом. Через год можно начинать качать пресс и полноценно заниматься спортом

После разрешения врача)