Я пила фолиевую и витамин Д, муж пил комплекс витаминов для мужчин Тетралаб, хороший состав.

Мы с мужем пили актиферт гино (женские) и актиферт андро (мужские). Неплохие комплексы в шипучих таблетках.

Я ничего такого не пила, фолиевая, д3, цинк могла если не забывала😂 А муж пропил "от А до Я" и всё, до этого три года не получалась, а перед НГ, в суете все все были, да и вообще до этого всё отпустили, и как то вот))))))

Подписана в телеграмм на девушку блогера ссылка, у неё часто эфиры с репродуктологами, вот из последнего как раз был разговор о питании, биодобавках, макро- и микроэлементах, которые могут использоваться для повышения шансов получить хорошие ооциты

⭕️Витамин Д.

Если кто-то надеется получать весь необходимый витамин Д из питания, то для справки - в 100 г дикого лосося будет действительно содержаться до 3000 ме витамина Д. Но вот в 100 г лосося, выращенного промышленным образом, что мы и едим чаще всего, 250-300 ме вит Д🐟

Для того, чтобы получить норму витамина Д с помощью солнца, нужно минимум 30 мин ежедневно лежать на солнцепеке, либо 3 часа стоять😅☀️

⭕️Омега-3 жирные кислоты.

Отвечают за формирование клеточных мембран и за обмен веществ в принципе. Получить достаточно омега-3 из рыбы попроще, чем витамин Д, а также её больше будет в скумбрии, чем в лососе🐟

⭕️Антиоксиданты, например витамин Е и CoQ10, которые снижают процессы окисления и защищают клетки от повреждения окислением (что происходит при эндометриозе). Витамин Е это льняное масло, орехи и снова рыба)

⭕️Для кровоснабжения и питания всего организма, в том числе яичников, важен достаточный уровень железа, это красное мясо🥩 , субпродукты, гречка, гранат.

⭕️ДГЭА. Было много исследований, доказывающих его положительное влияние на строение, созревание, качество и количество яйцеклеток в протоколах ЭКО.

⭕️Цинк и селен. Они играют огромную роль в делении клеток.

⭕️Фолиевая кислота конечно же, о которой уже много сказано.

Комплекс для фертильности с Айхерб

Если дело в муже,то вам нужно попасть к грамотному врачу и только он сможет вам помочь. Назначит нужные ему анализы и поможет в решении. В нашем случае именно так и получилась наша дочь, а до этого куча не нужных анализов и огромное количество потраченных денег. Если нужно, могу подсказать врача

Ну тут только врач скажет, по анализам и процедурам)

А так, я пила Элевит и фольку и мужу назначали фольку)

Митеравел, йодамарин и витамин Д

Здравствуйте! можно принимать фемибион или элевит в комплексе, либо отдельно фолиевую кислоту 400 мкг и витамин д 2000 в сутки.

мужчине достаточно фолиевой кислоты 400 мкги витамин д 2000 в сутки

С уважением, врач акушер-гинеколог Анищенко Виктория Леонидовна 🤍

Совет банальный

Но если по анализам и у вас и у мужа все ок — отпустите ситуацию и все получится. Уедьте на какой-то отдых вдвоем )

Полная фигня эти таблетки… правда. Это ведь бады, никаких лекарств там нет.

Мужу назначали. Фигня дорогущая

Мужчинам иногда назначают фолиевую, и попейте витамин д