Каждое утро иду на коврик. На 4 день без сладкого, минус 2 кг кстати

Но я еще и хожу по 5-6т шагов и делаю вот мфр

Отеки уходят постепенно

Работаю над мобильностью лопаток, они ужас как склеились 🫠 боюсь, что появится холка