За месяц можно сделать максимум если: перестать есть быстрые углеводы, совсем никаких конфеток, газировок. Душ со скрабом через день, после душа массаж с сухой щёткой 10 минут минимум. Массаж медовый или лимфодренажный можно раз в 3-4 дня. Для подтянутости хорошо работает имеено медовый массаж. Антицеллюлитный немаловероятно насажает синяков и через месяц будет ещё не очень. но! можно синяки траумелем или гепариновой мазью). кавитация лично мне толка не дала. В идеале спорт включить раза 2-3 в неделю. интенсивный (типа trx, табата. можно дома, но лучше с утяжелителями или хотя бы с бутылками с водой). Ещё все говорят про обёртывания, но я их не могу похвалить, во первых долго, во вторых не вижу быстрого эффекта.
И lpg поможет объёмы немного убрать

Это как? Типа годами не поднимать 5 ю точку есть не пойми как а потом за месяц хоп и все? Ну вы же понимаете что такого не бывает

За месяц никак. Тут только спорт, массаж активный и питание. Много воды

Персональные тренировки

Антицеллюлитный массаж, контрастное обёртывание. Дома щётка, обёртывание, самомассаж. Очень даже реально. Я в том году первый раз попробовала антицеллюлитный и вакуумный массаж и обалдела. До этого всегда худела, в зал ходила. А кожей тоже надо было заняться.

Никак, это образ жизни, и за месяц это не убрать ((

Кавитация+лимфодреннажный массаж.
Дома можно делать массаж сухой щеткой и обертывание

У меня все дряблое