В первую очередь ,конечно, нужно покаяться, совершив Тауба намаз🌺

А далее есть аят об этом:

"Аллах не взыщет с вас за празднословные клятвы, но взыщет за то, что вы скрепили клятвами. В искупление этого необходимо накормить десятерых бедняков средним (или лучшим) из того, чем вы кормите свои семьи, или одеть их, или освободить раба. Кто не сможет сделать этого, тот должен поститься в течение трех дней. Таково искупление ваших клятв, если вы поклялись и нарушили клятву. Оберегайте же свои клятвы. Так Аллах разъясняет вам Свои знамения, - быть может, вы будете благодарны"
5:89

То есть Человек выбирает одно из трех:

1)Накормить десять бедняков (нуждающихся) тем, чем обычно питается семья человека. Каждому бедняку дается половина са‘а пищи продуктов, которая является основной пищей на определенной территории, например, рис. Вес половина са‘а примерно равен полутора килограммам. Если люди этого региона в основном едят рис, например, с мясным бульоном, то вместе с рисом должен быть предложен и бульон или мясо. Таким образом, если человек пригласит 10 нуждающихся и накормит их обедом или ужином, то этого будет достаточно.

2)Одеть десять бедняков (нуждающихся). Он должен одеть каждого нуждающегося в одежду, в которой тот может совершать молитву. Для мужчины – длинная рубаха (камис) или накидка (рида) и нижняя часть одежды (изар), а для женщины – просторное длинное одеяние и покрывало сверху.

3)Освободить одного верующего раба/рабыню.

● Если человек не сможет сделать ничего из этого, то он должен поститься на протяжении трех дней, соблюдая его день за днем, без перерыва между днями.

@maryam.umm.mansur, может подскажите 🌺

Интересно узнать

Сначала сделайте Тавбу намаз, сделайте покаяние перед Аллахом, это самое главное. Насколько знаю по мнению ученых пост около трех дней надо держать

Пост три дня соблюдать почему то в памяти, но уточните у знающих