В зале самой , не надо подстраиваться под время. Когда удобно , приехала , оттренила, уехала. Делаешь то, что тебе нужно.

В зале самой конечно

Если в зале то с инструктором только, а так групповые очень даже заходят😃

По заряду энергии нравятся групповые, а по результативности зал.

Тут каждому свое, в зале удобно что в своем темпе, с правильной техникой, не торопясь, ну и вес приличный можно взять
Групповые это интенсивнее, если в большие залы ходить где много народу, то можно делать упражнения неправильно, потому что тренер физически не может следить за всеми. Я хожу и туда и туда 😅 в разные периоды жизни хочется разных тренировок

Меня групповые заряжают энергией 🔥