Как полюбить себя? Практика для мам: исцеление детских ран

Нужно относиться с уважением к себе и своему телу.

Не говорить грубых слов, не обесценивать. Хвалить, делать акцент на сильные стороны и произносить добрые слова поддержки. Кто примет вас на 100%, если не вы? Именно с вас должно начинаться бережное отношение.

Устройтесь удобно вдали от шума, закройте глаза и вспомните себя в детстве в самый уязвимый момент. Тогда, когда маленькой Юле, Свете, Кате, Маше было страшно, но на

помощь никто не пришёл.

Воссоздайте картину до мелочей: во что одеты, глаза, щёчки, маленькие ручки, запахи и чувства.

Волна воспоминаний может накрыть, оставив на лице слёзы. Плачьте, ведь это не стыдно.

А теперь представьте, что в комнату заходите вы же, но будучи взрослой.

Присаживаетесь на корточки, обнимаете малышку, гладите по голове и тихим голосом говорите на ушко: "Никогда и никому не дам тебя в обиду. Ты в безопасности, ты не плохая."

У вашего внутреннего ребёнка есть защитник и опора – это вы сами!

Обнимаете, балуйте.

Он всегда внутри и его нельзя обижать злыми словами и едкими замечаниями.

Только любовь.

Ну и купайтесь обязательно! В любом водоёме, ныряйте с головой и радостно бегайте.

Ваш Грим.