Лактостаз или мастит? Что делать при температуре 39,5?

Проснулась от того, что болит левая грудь. Не могу шевелить рукой левой, болит спина. Грудь левая отекла. Знобит. Температура 37.5.
Раньше с таким не сталкивалась, но, наверное, это лактостаз? С болью покормила малыша. Грудь не такая теперь отекшая, но все равно болит. Какой план действий в этом случае? Знобит так, что все кости болят

P.s уже 39,5