У вас двойня + маленький срок, вам бы до 1 скрининга воздержаться от па, к чему такие риски?

Если боли не пройдут или усилятся то в жк сходите.

Полежите спокойно, постарайтесь расслабиться, живот накройте теплым

Ненадо ничего пить.
Вы лишь обезболите и все, боли такие что аж на стену лезите?
На таком сроке тянущие ощущения норма