Как справиться с усталостью и апатией? Советы мамочек

Девочки , что вы делаете когда у вас нет энергии 😞в теле в душе , все делаю через не хочу постоянная усталость. Хочется тупо лежать и временами в телефоне полазить все , и заедаю чай конфеты . Я так устала от этого состояния , вроде глобальных проблем нет Альхамдулиллах, но как вывести себя с этого состояния 😩😩😩