+ плюсую 👍, а я ещё делала такую зарядку волевая я её называю, это когда одно движение (например разводить руки в стороны) в течение нескольких минут, каждый день увеличивала время, например сегодня 5 минут это движение завтра 10,15 и так далее, моя спина сказала спасибо и осанка выпрямилась, как раз начинала это делать когда ребёнок постоянно на руках был и стала горбатиться. Насчёт солей не знаю убирает или нет, но стало намного лучше спина
Плюсую про лишний вес, у меня тоже начинает расти . А так же была у мануального терапевта, он сказал что это еще и осанка, нужно упражнения делать на грудные мышцы, так сказать раскрывать грудной отдел.