Есть вес , гантели 🥲 вот бы ещё правильно уметь делать что б не заработать себе грыж 🤣

@sianamikailova, на ютубе посмотрите

Присед сумо еще

Спасибо , вот смотрю в ютубе как правильно делать , румынскую так и не поняла как правильно , не получается спина болит а должны же ягодицы работать 🥲

@sianamikailova,
Наклонитесь вперед чуть и скользя руками по ногам отводите максимально таз назад, колени тоже главное вперед не должны идти
Посмотрите еще видео где доходчиво объясняют, спина не должна болеть 🌷