У меня от 5 htp у мужа еще сильнее нервы шалить начинали

В том году было так, боялась засыпать, потому что плохие сны снились. Отвлекалась рилсами в инсте 😄, засыпала когда рассвет в 4-5 утра 🫠 Потом начала пить валериану по 5-6 табл перед сном!

Тоже самое было((( не спала до 3-4-5 утра 🫠

Попробуйте убрать 5-htp
Лично у меня с него неприятные сны, цветные, жуткие и кошмары. Я когда отменила этот препарат, все прошло

Можно попробовать КПТ психотерапию

У меня хроническая бессонница была до беременности, потом наоборот везде спала, хоть стоя. Потом вернулась и почти год меня не отпускала. Пила и магний и мелатонин, все равно в полусне.

В личной терапии уже второй год и пару раз была бессонница, но я быстро с ней решила вопрос.

Ну я как психолог, конечно топлю за терапию.
Еще могу посоветовать сдать стероидный анализ слюны, проверить кортизол (если не смотрели). Я его тоже сдавала при бессоннице.

У меня также. Пью афабазол и ночью тенотен принимаю. Не особо помогает, но все же..

Психотерапевт только помог