Девочки как мне похудеть?
Значит рост 161,вес 64
Я считала калории 1400 моя норма
Живот очень большой у меня после кс,три года прошло ,у меня там расхождение ну из физ активности яходила каждый день. Был бег на месте
Сейчас ничего этого нет,кроме ходьбы пока нельзя
Завтрак был это всегда тартилья,внутри из индейки ветчина,овощи и сыр. Ну и чай без сахара
Был такой период что с кишечник ом сильные проблемы были и теперь мой завтрак это 3 ст л геркулеса я запариваю в кипятке,туда чернослив. 2 вареных яйца,хлеб с маслом и чай без сахара теперь такой завтрак у меня
Обед это суп ну что приготовила или там гречка,макароны ,и что-то еще типа гуляш и овощи в сметане запеченые или вместо овощей это свекла вареная салат со сметаной ,хлеб черный
-4 кг я сбросила,дальше все
Мой день рождение, потом срывы,вечно ем я это сладкое или что-то запретное
Я хочу 60 кг ,в идеале конечно 58
Как похудеть?