Девчули, кто уже готовится к лету?
Девчули, Кто-нибудь к лету готовится😁😄
Зарядку, может в тренажерку ходите, массаж, скрабики для тела, может ещё что-то.
Комментарии
Особо никак не готовлюсь , все в режиме уже 4 года ( тренировки с тренером ).
Вот как два года решила попробовать - села на сушку. Добила то что хотела .
Все что наедаю в праздники отрабатываю на тренировка и корректирую питаем .
@katerina_kenig18, это уже стиль жизни . Очень разгружает голову , когда долго на больничных с ребенком , или когда надо отвлечься .
Для меня там тренер уже больше , чем просто знакомый
Готовлюсь. Смотрю в зеркало стрессую и жру 🤦🏼♀️ не знаю как перестать жрать. Мазик и хлеб удалось исключить из рациона, а вот печеньки и булки никак не получается, сразу нехват и злюсь если нечего в топку положить 😪
Не готовлюсь к конкретному сезону 🙂просто регулярно 3 раза в неделю спортзал. Функционально-силовые тренировки. На силу и выносливость. Стараюсь не увлекаться выпечкой и сладеньким. Ну и раз в неделю хожу на массаж.
Вот это подход 😎вы молодец)) вы весь год занимаетесь, даже летом и зимой? Три раза в неделю это надо столько времени выделить.Я пока задумываюсь зарядку и какие-то домашние.
@katerina_kenig18, да, и зимой и летом, стараюсь не пропускать. Отвожу младшего в сад и сразу в зал, в 11.30 уже свободна)
@katerina_kenig18, в моем случае да))!!!! Я набрала 10 кг впервые за 47 лет! 56 кило вместо 46)))
@lekunja это круто😎я вас понимаю сама бы +5 набрала, но пока не выходит😁
@katerina_kenig18, это ноль нервов и антидепрессанты👌🤣
Пилатес дома
За три месяца диастаз практически ушёл
И животик красивый)
@oksanaorlova65 боковая планка, кошка,обратный мостик
Но я занимаюсь 5 раз в неделю
@friendly_ksu, я то же сейчас дома занимаюсь почти каждый день и бег присоединила, но пузо все равно есть…
Пока только дефицит калорий получается держать, без особых запретов в еде, то есть ем все, но в меньшем количестве и стараюсь больше двигаться. Тоже начала пилатес дома заниматься, но тупо времени не хватает, а сейчас сын после сада погулять любит, и спать ложится поздней,чем зимой, так что минуты свободной нет вечером вообще. Сейчас в отпуске по 15-20 тыс шагов хожу - результат с дефицитом калорий прям заметен стал, но боюсь выйду на работу - снова сидеть по 8 часов придется и вечером на площадке торчать с сыном, а потом у плиты и с домашними делами.