Как питаться при ГСД? Ищу советы и рецепты!

Всем привет! Принимайте в свои ряды.🙈 Не думала, что так рано попаду сюда, но как есть.
Принимаются любые советы, что и когда кушать, я пока ничего не понимаю. 😄 Скоро получу глюкометр, там тоже не очень понимаю, когда и что.
Еще слышала, что есть какой-то канал в тг с рецептами, я вчера не нашла. Может кто-нибудь ссылкой поделится.