Как маме найти время на спорт? Физические нагрузки без вреда
Девочки, всем привет 😌 как у вас с физическими нагрузками? Спортом? При условии отсутствия противопоказаний к активности)
Комментарии
Привет! Я всю беременность, с 15 недели занимаюсь с тренером в тренажерном зале 2 раза в неделю. Но тут важно, что я и до беременности занималась.
Тренер подбирает упражнения на сиину, руки, попу, ноги, чтобы не включать мышцы пресса и чтобы не напрягался живот
Если дома, то еще практикую йогу для беременных, очень для спины приятно
И ходьба! Сейчас идеальная погода для этого
Тоже до беременности занималась, тело к нагрузкам очень быстро и хорошо привыкает. Как и к их отсутствию, к сожалению 😅 тоже думаю в зал вернуться, чтобы энергии в целом больше стало)
У Вас по началу тренировок не возникало тонуса?
@riru_high, конечно, возвращаетесь! Потом спина скажет спасибо 😄
Неа, не замечала такого
В вашем случае, подойдут занятия для беременных, на ютубе есть по триместрам даже. Ходить побольше тоже отличный вариант
К сожалению никак, есть противопоказания - сначала гематома была большая угроза. Сейчас пока краевое предлежание плаценты. До беременности ходила регулярно на спорт 2-3 раза в неделю. Даже на пилатес не смогла в начале беременности, стало плохо