Как пережить первый год материнства и не потерять себя?

За старшей не успеваю,скоро 5 лет. А я первый год ее жизни практически не помню,тк очень долго восстанавливалась после родов,физически и морально. Не было сил ни на что,могу сказать,что даже материнский инстинкт не сразу проснулся,у меня организм,кажется,в тот период,был нацелен на свое выживание,а не ребенка. Теперь вот кошки на душе скребут,что малышковый период со старшей прошел мимо меня(