Как справиться с усталостью, если дети плохо едят и спят?

Будни скопившейся усталости. Дочь стала плохо есть, от этого просыпаться по ночам и требовать докорм. Сын еще плохо спит по ночам. Еще и встает в 6 утра. Их ни накормить нормально, ни сна нормального. Устала и хочу спать.