Mom.life
Яна
velfert
Яна
Мне нужна помощь. И похоже уже пора к врачу. Но я не знаю , к какому.
Я ем 2,5 раза в день. Уже вижу, как желудок говорит мне до свидания , а гастрит машет рукой.
Но тут беда в том, что мне блин некогда. Это звучит очень странно, но в первой половине дня мне тупо некогда поесть нормально.

Накидала распорядок дня на неделю. Вот и получается, что до 16 часов я могу закинуть в себя максимум кофе , чай , булка/круассан. В общем что-то из самоката и тд.

Понедельник
6:50 - подъем, привести себя в порядок, пью кофе , пока сушу волосы
7:20 - подъем дочь
7:45 - выход, отвезти дочь в шк, себя на работу)
9-15 - работа
15-16 - доехать до дома , забрать дочь, обед?
17:00 - отправить дочь на тренировку , поехать за мужем
17:45-18:50 работа из дома
19:00 забрать дочь с тренировки
19:30 - дома
Уроки, приготовить ужин, поесть , лечь спать.

Вторник
6:50 - подъем, привести себя в порядок, пью кофе , пока сушу волосы
7:20 - подъем дочь
7:45 - выход , отвезти дочь в шк, себя на работу
9-15 - работа
15-16 - доехать до дома , забрать дочь, обед?
16-18 работа из дома
18-20:30 с дочкой на тренировке (отвезти, подождать, приехать домой)
С 20:30 уроки, приготовить ужин, поесть, спать

Среда - как понедельник один в один

Четверг - как понедельник , только мужа надо забрать с работы в 20:15, дома только в 20:30

Пятница
6:50 - подъем, привести себя в порядок, пью кофе , пока сушу волосы
7:20 - подъем дочь
7:45 - выход (отвезти дочь в шк, себя на работу)
9-15 - работа
15-16 - доехать до дома, забрать дочь, обед?
16:20-18:00 -работа из дома
18:30 забрать мужа с работы
19:20- дома, приготовить ужин и тд.

Готовить завтрак утром некогда. Яичницу/вареные яйца я не ем , от белка меня рвет (вот прям блюю.с детства). Да и не влезает особо. Кашу некогда. На работе столовки нет рядом , да и времени на это нет.
Свой час на обед я трачу на дорогу до школы и до дома. Там тоже некогда куда-то зайти.
Остается только обед в 4 часа дня и ужин в 9 вечера. И это беда.
(К слову пишу этот пост, а в желудке за весь день был один круассан в 10 утра. Йогурт остался тухнуть в кабинете на тумбочке).

И мне плохо. Кружится голова , тошнота часов к 14. Но потом движуха и вот время 17, а я не пообедала еще.
Что делать? Куда бежать? К психиатру / гастроэнтерологу/ терапевту ? Это РПП или что вообще? Купить мультиварку?
А еще прикол, что вес при этом не уходит! Организм в ахуе, он копит.
23.04.2025
2

Лучший комментарий

yanamyjo
yanamyjo
И я которая «все дела подождут, ЖРАААТЬ»🗿
23.04.2025 Нравится Ответить
katikus
katikus
Тем не менее у вас есть время писать такой пост… Поешьте
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
Вот за что люблю это приложение. Ты тут такой душу открываешь, рассказываешь о проблемах и переживаниях , а тебе тыкают. Спасибо, я поела после того как опубликовала запись.
23.04.2025 Нравится Ответить

Комментарии

ylyas899
ylyas899
Если не секрет, что за работа до 15:00? Мне бы подошел такой график
28.04.2025 Нравится Ответить
loveinme
loveinme
А бежать можно ну либо к психологу, чтоб разобраться, где вы собой жертвуете и поискать способы решения.
Либо можно с нутрициологом составить полноценное меню, подходящее именно вам, под ваш ритм жизни.
28.04.2025 Нравится Ответить
loveinme
loveinme
Попробуйте с чат джипити обсудить это. Он мне неплохо меню составил. Может и вам поможет.

А так из советов
Утром можно какой-то тост на цельнозерновом хлебе с авокадо, творожным сыром и с ночи сваренной индейкой, например и листом салата сделать.
И может нанять няню или помощницу по хозяйству, чтоб чуть разгрузить свое время. Хотя бы на раз-два в неделю.
28.04.2025 Нравится Ответить
kazantsevae.a
kazantsevae.a
Питание-80% успеха и в здоровье и в построении тела,тем более вы уже заметили прям ухудшения здоровья,значит все критично и начинаете надо здесь и сейчас
25.04.2025 Нравится Ответить
kazantsevae.a
kazantsevae.a
Я у вас видела пост,где вы писали,что все что касается «для себя»-это неинтересно

Мне кажется здесь дело в фокусе,у вас все для всех
Но не для себя

А по технике безопасности,сначала маску кислородную маме

Поэтому да,думаю психолог нужен,работа внутри себя самостоятельная тоже
25.04.2025 Нравится Ответить
mommyyasi
mommyyasi
Каждый раз брать то, что осталось с ужина
Тк ужин вы каждый вечер готовите, как раз готовьте, чтобы и на обед взять
То, что вы так редко кушаете это очень, очень и очень плохо для организма в целом
От этого и желудок/настроение/волосы/ногти, выносливость, работоспособность , да все вообще страдает сильно
Можно с вечера хотя-бы какой-то салат себе делать
Я встаю раньше и обязательно завтракаю. Кашу можно сварить тоже с вечера
Так же днем обязательно обед и перекусы -сухофрукты, фрукты , либо молочка
23.04.2025 Нравится Ответить
floksa2
floksa2
Я встаю в 6-20, чтобы 30 минут потратить на завтрак специально. Все остальное тоже самое, тоже в 7-45 выхожу, но ужины я каждый день не делаю. Я вообще готовлю на 3 дня и обеды и ужины. Ну и мультиварка - моя выручалка
23.04.2025 Нравится Ответить
darya010101
darya010101
У меня часто завтрак приготовленный вечером- геркулес-30-50гр заливаю 100гр молока, 100 йогурта, киви и в холодильник набухает. Утром ем) 5 минут и отлично, для меня это вкуснее, чем обычная каша сваренная )))
23.04.2025 Нравится Ответить
styfish
styfish
Ну мультиварку то точно! Даже не вариант без нее вообще! Я мини взяла на др кв и она пушка- потому что можно открыть в любой момент и доложить что то, а греча отварная у нас всегда есть в х-ке теперь, ссылка, 3 л это идеально), отварной картофель всегда отлично тоже)
23.04.2025 Нравится Ответить
styfish
styfishстикер
23.04.2025 Нравится Ответить
styfish
styfish
Йогурты тоже плохо(, я против кадегорически их, реально лучше брауни и груша! Груша вообще мега фрукт- сочетается со всем всем- хлебцы с авокадо или сыром на край ( рисовые-хранить отдельно), заведите себе сумку с едой, пришлю сейчас то о чем пишу- я с такой сумкой нон стоп, сне в 15 ть еще ребенка кормить(, в школе поганая еда и не купить
23.04.2025 Нравится Ответить
styfish
styfish
Греча и авокадо заранее, отварная курица с гречей тоже в контейнере, и всякие заготовки , безглютеновым брауни закусить, то чтотписанг до 16 ти то и портит желудок жкт и остальное! Это надо прекратить, чай ромашка начать пить смешивать с зеленым, салаты с тунцом/авокадо с собой, рагу - чечевица-картофель-морковь- 2 дня отличный гарнир. Поискать в районе готовые обеды, рис с чечевицей и индейкой- короче можно решить вопрос. Но то что описываете- испортите себе все! Я голову на ночь мою и с утра ток тело- не успеваю голову высушить(, время экономлю, все в мультиварке готовлю теперь нон стоп
23.04.2025 Нравится Ответить
soda_milk
soda_milk
Брать перекусы в машину. Овощи, что-то типа спринг роллов, орехи и тд.
Есть на работе около 12 часов. Опять же из дома брать что-то полноценное и плотное. Потом в обед и ужин уже более лёгкое что-то.
23.04.2025 Нравится Ответить
alexandra_iv...
alexandra_iv...
Просто выделять время на еду. Беречь себя. Никакой врач не поможет, если вы не можете позаботиться о себе. Поесть, 10 минут, приготовить можно с вечера.
23.04.2025 Нравится Ответить
katikus
katikus
Тем не менее у вас есть время писать такой пост… Поешьте
23.04.2025 Нравится Ответить
katikus
katikus
@velfert, не. Я имела ввиду что у вас есть время. Просто не на еду. Поставьте ее в приоритет и все.
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
@katikus, значит, не правильно вас поняла ) спасибо за совет 😌
23.04.2025 Нравится Ответить
katikus
katikus
@velfert, тут даже не про еду. А про себя как бы. Вы должны быть у себя на первом месте) НО я б за такую фигуру убила😆😆😆! Плюсы тут есть👍
23.04.2025 Нравится Ответить
avada_kedavra
avada_kedavra
Я встаю в 6-6:15, чтобы приготовить себе и поесть, в 6:50 иду поднимать детей. После отвожу старшего в сад, еду на работу, потом работа, потом за старшим в сад, потом за младшим в сад(у него другой сад), потом если это пн или пт, то веду младшего на тренировку.
Выходит завтрак в 6:20-6:30, обед на работе около 12:45 минут на 10-15, потом всякие яблоки и чай, ужин около 19 часов. И отбой около 23-00-01 и дальше по кругу

В вашем случае я бы вставала пораньше и нашла бы то, что сможете поесть.
23.04.2025 Нравится Ответить
girl_r2d2tattoo
girl_r2d2tattoo
Я себе с утра завариваю быструю овсянку или с вечера отвариваю яйцо. Это все же лучше, чем булка. Хотя и булками грешу, если признаться
23.04.2025 Нравится Ответить
girl_r2d2tattoo
girl_r2d2tattoo
И я ем на работе, с утра прям не могу, не лезет
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
@girl_r2d2tattoo, тоже не могу есть с утра :(
23.04.2025 Нравится Ответить
girl_r2d2tattoo
girl_r2d2tattoo
@velfert купите коробку овсянки, 3 размер, в термокружку и кипяток из кулера, у вас это займёт времени 10 минут, заварить, поесть.
Я просто сама с гастритом, понимаю вас прекрасно. Но любой врач вам назначит диету, а это дрлбнве порции по 5-6 раз в день, начните хотя бы с малого
23.04.2025 Нравится Ответить
yanamyjo
yanamyjo
И я которая «все дела подождут, ЖРАААТЬ»🗿
23.04.2025 Нравится Ответить
yanamyjo
yanamyjo
Это ещё хуже🥲
23.04.2025 Нравится Ответить
vendella99
vendella99
Почему не ходите воспользоваться готовой едой на неделю?
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
Это пока единственная идея. В прошлом году делала так , когда совсем запара на работе была. Но это не бюджетно, будем честны )
23.04.2025 Нравится Ответить
mir-ju
mir-ju
Бутерброды не едите? Лаваш можно с утра накрутить, начинку с вечера приготовить. Пока кофе пьете и прикусывать заодно. Я без завтрака не могу, утром сейчас не работаю, завтракаю через 2 часа после подъёма. А когда работала, то вставала в 5-45, что бы успеть собраться, и позавтракать. Потому что на работе нельзя перекусить
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
Я еле встаю в 6:50… устаю трындец… ((
23.04.2025 Нравится Ответить
mir-ju
mir-ju
@velfert ну минут на 15 достаточно. Чуть пораньше ложиться
23.04.2025 Нравится Ответить
albinaplusradik
albinaplusradik
Найти время себе в обед
И поесть
Иной раз я один раз кушаю.
Тоже работа дети
И сил даже нету покушать 😅
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
Время ладно, а что поесть ? Вот честно скажу, тот же вкус вил заказывать каждый день вообще не бюджетно. А готовить обед заранее некогда , да и сил нет. Или каждый раз брать то, что осталось с ужина ?
23.04.2025 Нравится Ответить
mir-ju
mir-ju
Подобрать все таки чем завтракать и вставать раньше. Хоть протеин себе намешивайте с утра)
23.04.2025 Нравится Ответить
lino4ka18
lino4ka18
И тут я задумалась 🤔 я вообще последний месяц ем 1 раз в день 😅
23.04.2025 Нравится Ответить
velfert
velfert
🥲🥲🥲 вот-вот )
23.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также