Переболели с ребенком - как восстановиться после вируса?

Переболели с ребенком не знаю чем 🤣
Несколько дней температура, горло, насморк. Вроде обычный вирус. Но!

Я не могу восстановиться. Практически неделю. Сил нет ни на что. Кружится голова. Слабость. Всё время хочется спать ( днём сплю) иногда потею. Что это и самое главное как себе помочь? Даже после ковида несколько лет назад так плохо по восстановлению не было.

Ферритин в норме, витамин д тоже ( слежу)