Убирала упражнениями на шею и лежанием на валике в течение 3 месяцев. Потом разленилась и через пару лет снова появились, вот собираюсь снова заняться. Нужна дисциплина, зато без всяких дорогостоящих и сомнительных вмешательств (честно, не верю, что нити это результат «навсегда»)