momnasty
Анастасия·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Девы, кто в теме!
Сколько нужно херачить в зале, чтоб скинуть 1,5 кг жира, именно жира, а не воды)))
22.04.2025
2
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Питание и дефицит калорий)
Высчитайте свой кбжу и употребляйте жира на грамм 5-7 меньше
Плюс сахар исключите
За неделю уйдет лишний кг
Ну и перед сном не надо есть, в идеале часа за 3
22.04.2025 Нравится Ответить
Ого! Сколько до и после кг? За какое время.
22.04.2025 Нравится Ответить
@momnasty, это было год назад, точно не помню . 64 кг/56 около 1,5 мес. Сейчас опять подзаплыла, буду работать😅
22.04.2025 Нравится Ответить
Надо кушать на ночь перестать 😂и херачить недельку
22.04.2025 Нравится Ответить
Недельку? Ну нет, слишком мало! Прям жиром руки , бедра и живот заросли.
22.04.2025 Нравится Ответить
Можно и не херачить, главное, чтобы дефицит калорий был)
1 кг жира = 7000 потраченных калорий
Час быстрой ходьбы в горку = 600 калорий
Считайте 😁
22.04.2025 Нравится Ответить
Дефицит калорий в питании