amina.nutri
Амина ✨
Девочки, кто тренируется дома мне нужен совет
Я вот начала, никогда особо не занималась спортом
2 дня подряд тренировалась по 8 мин
След 2 дня много гуляли с детьми ~ 10.000 шагов хотя обошли огромный парк и ни минуты не сидела
Сейчас ооочень болит поясница и ноги
Сделала один день перерыв
Ели встала с утра
Должна быть след тренировка, но мне до сих пор плохо (( не хочу опять все бросать
Мне нужно идти до конца или что-то менять ? Почему так болит все
Я вот начала, никогда особо не занималась спортом
2 дня подряд тренировалась по 8 мин
След 2 дня много гуляли с детьми ~ 10.000 шагов хотя обошли огромный парк и ни минуты не сидела
Сейчас ооочень болит поясница и ноги
Сделала один день перерыв
Ели встала с утра
Должна быть след тренировка, но мне до сих пор плохо (( не хочу опять все бросать
Мне нужно идти до конца или что-то менять ? Почему так болит все
22.04.2025
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
bm8
@maru77, почему же ? При условии, что делали упражнения на пресс, а опыта нет, очевидно для меня ,как бывалого спортсмена, что боль в пояснице будет. Еще и ребра могут болеть @amina.nutri,
22.04.2025 Нравится Ответить
maru85
Могу предложить не дорого онлайн 24/7. Спорт сила 😁парень крутой тренер- бодибилдер
22.04.2025 Нравится Ответить
bm8
Я бы выбрала на вашем месте более легкие упражнения, без скручиваний. Именно для начинающих. Поищите другую программу для занятий дома
22.04.2025 Нравится Ответить
zalmo
Если это приложение "похудение для женщин" То хоть мало время тренируетесь вы там все мышцы используете, у меня тоже в первые дни всë тело болело, потом уже мышцы привыкают к нагрузке, а спина может болела и из-за нагрузки, если гуляя и тяжëлое тоскали
22.04.2025 Нравится Ответить
tinnell8
Если вы не занимались раньше вообще возьмите хотя бы 10 тренировок с тренером чтобы технику вам объяснил и поправил, потому что если тренить не правильно, то легко травмироваться, например поясницу перегружаете, вместо того чтобы пресс напрягать, отсюда боль. 8 минут в целом это вообще ни о чем, даже разогреться не получится полноценно.
22.04.2025 Нравится Ответить
mir_love_wb_china
Ноги где болят? Мышцы или коленные суставы?
Обязательно обувь, при приседаниях колено не должно выходить за мыс обуви (сбоку 5сли смотреть, видно технику).
Спину держим (но это если работаем с весами).
Смотря что и как болит. Если мышцы, это норм. Так и должно)
А если поясница или суставы, это не ок
Обязательно обувь, при приседаниях колено не должно выходить за мыс обуви (сбоку 5сли смотреть, видно технику).
Спину держим (но это если работаем с весами).
Смотря что и как болит. Если мышцы, это норм. Так и должно)
А если поясница или суставы, это не ок
22.04.2025 Нравится Ответить
bm8
Какие вы упражнения делали ? Это нужно понимать чтоб знать что должно болеть после непривычной нагрузки, а что нет. Если пресс там был, то поясница болеть не должна, техника выполнения неправильная
22.04.2025 Нравится Ответить
yourenotme
Ну 8 минут это же вообще ни о чем.
Если болит поясница значит не правильно делаете упражнения
Если болит поясница значит не правильно делаете упражнения
22.04.2025 Нравится Ответить
olya223
Поясница болеть не должна, что то делали неправильно значит. Ноги то что болят, норм. Можно растяжку поделать, полегчает. И дальше заниматься
22.04.2025 Нравится Ответить
maru77
Потому что мышцы не напрягаете, поэтому и болит
Болят даже у спортсменов
Занимайтесь дальше
Болят даже у спортсменов
Занимайтесь дальше
22.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Болят даже у спортсменов
Занимайтесь дальше