Как я худею без диет? Уже -3.8 кг за 5 недель!
Вес продолжает по чуть-чуть падать, я собой очень горжусь. Это при том, что 4 дня я за питанием вобще не следила, поздние ужины, много разных десертов. Сегодня на весах 57,2кг.
5 недель назад вес был 61кг.
Цель 51кг.
Комментарии
@afraziya, у меня у дочки старшей плюс/минус так, но я предполагаю, там кость еще такая, потому что визуально она не смотрится на свой вес. А вот мой комфортный вес 50-52 максимум, я сейчас хочу 51. Мне тяжело с 61кг сгонять вес. Я никак не могла сдвинуть вес с мертвой точки, и вот только как начала строго следить за питанием, вес пошел вниз. Следить не примерно, не на глаз, а именно следить. Сейчас уже примерно могу высчитывать без всяких таблиц.
@irina230582, у вас 25 летняя дочь 😳Вам сколько ??????
Домашние тренировки хотя бы минут по 15, и самое важное, слежу за питанием. Посчитала сколько мне нужно в день калорий для снижения веса, то есть дефицит калорий и посчитала кбжу. До этого вес долго стоял, хотя дефицит калорий был, потом я посчитала и поняла, что у меня мало белка и конкретный перебор с жирами. Как только начала контролировать количество потребляемых жиров, вес начал снижаться сразу
А рост какой ?