@alina_nasyrowa, советует пить л-карнитин за 15мин до тренировки. Протеин-если не добираете белок.

Л-карнитин да. Протеин нет - во-первых, я пью коллаген и наверное сюда же можно вписать лицетин подсолнечный 🤔 поэтому мне конкретно протеин ни к чему, тк не наращиваю мышцы, а работаю с тем, что уже есть (лично мне нужно и мышцы подсушить немного, а блин, в моём случае это самое трудное 🙈 тк они быстро набираются, особенно ноги и руки 😩)
ВСАА можно ещё, если эти аминокислоты не поступают с пищей в период активных тренировок.

Я пью первый русский протеин и клетчатку сибирскую ещё)

пью в обед и иду на треню, так как не успеваю поесть

Я пью только тоналин, ну и паровые котлеты из курицы с кабачком 😀