Сменила работу, теперь у меня всегда хорошее настроение ))

Вообще не зацикливаюсь на работе. Ушла и забыла нафиг все что было днем

Я за два часа в дороге до дома уже забываю, что там на работе случилось 🤣
А если серьёзно - как вхожу домой, максимально впитываю домашнее настроение и им живу. Всех поглажу, обниму, потискаю, замучаю вопросами, как прошёл день. И так доживаем до ночи.
Вспоминаю о работе утром

Это супер тяжело разделять. Вы же не робот, а живой человек

Выговариваюсь мужу или подруге.
Читаю по пути домой, слушаю музыку.

Не смогла, несла в дом, всегда помогала себе радикально- увольнением, но перед этим хорошенько выгорев
Банковская сфера сейчас с их планами и с начальством, живущим на работе - для меня не подходит

Выключаю ноут и рабочий телефон -все. Не приближаюсь к рабочему столу .
Я еще удаленно работаю , если не разделять , то кукушка поедет.

Стараюсь физически переключиться. На спорт сходить или пешком пройтись активно. Потом мозг перезагружается)

Перешагиваю порог офиса и не помню ничего, что там происходит🤌😂

Я просто выключаю голову, это пришло с опытом.
Но если произошло что-то из ряда вон выходящее, то я гоняю мысли, грустная и прошу меня не трогать
Вот, например, вчера у меня произошло конфликт с моим подчиненным
Я считаю, что это просто саботаж
Я долго терпела, но сегодня пойду к своему руководителю обсуждать, что я не справляюсь с ней

Выговариваюсь) друг друга выслушиваем и больше не вспоминаем

Это непросто, я вообще не замечала, что несу все в дом, пока муж не сказал об этом. И тогда стала просто меньше говорить о работе дома, это помогает не вспоминать и переключаться.