Сильно болит спина: что делать и как облегчить боль?

С вчерашнего дня не перестает болеть спина именно с этого места ,ранее тоже беспокоило очень часто,но боли проходили. На этот раз сильнее,не лежать не стоять не могу ,ноет,становится легче только,когда массируют сильно и бьют кулаками по этим местам😭

Что это может быть,кто с этим сталкивался ?