@lubeva, извините, замучила вопросами, тоже хочу перевести на такое время, пока отходим 21:30-22, но это при 3-4 дневных снах, у Вас сколько дневных снов и сколько длятся?
@lubeva, спасибо большое!
Тоже пытаюсь на 3 перейти, пока не очень получается🙈 ночной сон спит максимум 9:30 и дневные сны в совокупности 3:30 где то, видимо надо уменьшать