Хондроз у мамочек: как справиться с болью?

У кого был хондроз? Неужели маннык куускэ ыалдьар да?😫с субботы ппц болит, эмп бого анаабыттара, бэйэтэ ааьыа диэн испэккэ сылдьабын🫢