Со старшей была такая проблема. Сдвигала постепенно, каждый день будила чуть раньше 15-30 мин,соответственно ложились раньше. Обязательно придумайте ритуал для сна, если нет. И чтобы не забыть записывала и контролировала все сны.
С младшей уже скачала приложение и контролирую сон.
Правильно пишут, только будить раньше и в ночь, соответственно, раньше. У нас день с ночью перепутала с рождения вообще, кроме именно «будить» ничего не поможет
@nikascherbakova5 в 2-3 часа ночи ложилась. Вы пишете до обеда отсыпается, а как он отсыпается если у вас массаж и бассейн? В 9 будить, кормить, одевать, потом процедуры. Не давать много спать смотреть нормы дневного сна, по ним будить.
Я ещё скачивала приложение для сна, вб там всякие, очень хорошо помогло, там сразу видно время сна и бодрствования и все косяки.
У нас получилось потом вообще с 19 ночной сон до 7-8 утра, как и надо было мне. Но естественно с ночными кормлениями.
А днём по минут 40 часику спала
@helenkol, у нас только с сегодняшнего дня массаж, бассейн два раза в неделю, он после него по часа три спит. А в дни, когда бассейна нет встает полноценно часов в 12-13.
С младшей уже скачала приложение и контролирую сон.