Медитации, чаши поющие помогают лишние мысли уводить, йога тоже замедлится помогает, ну если тренер понимает запросы и отвечает на них, чтение книг, ходьба быстрым шагом

У меня)) выйти пробую, но получается плохо

Тоже всегда все быстрее быстрее надо, хотя по факту никуда не надо мне быстрее, но не могу расслабиться и замедлиться, будто теряю контроль тогда .

У меня, послушаю)

Я вышла из этого
Читала книги и слушала психологию

Про меня раньше. Писала план дел по часа - главное соблюдать. Потом тревожность ушла и все наладилось

У меня сейчас такое состояние 😩

И у меня. Редко удаётся понять это в моменте. Как стиральная машинка во время стирки, я прям в голове ее останавливаю😂 вообще хорошо когда еслюди, которые скажут не суетись, не торопись. И тоже останавливаешься.

У меня . Не знала, что так называется это 😀 я иногда стараюсь замедлиться . Вот взять и отложить все и попробовать уделить время себе. Но это получается крайне редко