Как выжить маме в депрессии после развода?
Как выглядит депрессия .
- нет голода в еде
- еда безвкусна
-готовишь какое то дерьмо кажется
- не хочется даже расчесываться
- и хочется плакать рандомно или рыдать не знаю как объяснить .
У меня есть дети , я после свежего развода , нету родных, нет подруг . Есть бабушка которая не в своем уме . А мне нужно работать и не сдохнуть чтобы было у детей всё.
Какие варианты выживания предложите ? Я сегодня ни минуты не спала .
Комментарии
Огромное всем спасибо . Позвонила в 111 бесплатная псих помощь , высказалась , дали тоже поддержку . А вообще сказали мне таблы нужны будут. Постараюсь вытянуть себя ямы всем огромное спасибо .
По возможности наладьте сон, без него никуда. Пропейте базовые витамины - группы Б, магний, Д , цинк и С
Мечтайте. Я знаю как это сложно в таком состоянии, но представляйте себя и детей в тех местах, где хотите быть, в тех условиях, в которых хотите жить.
Аффирмации. Повторяйте положительные аффирмации по много раз. Все изменения начинаются с мыслей в вашей голове.
Поверьте, все проходит и ваше такое состояние пройдёт. Нужно в это верить и делать маленький шажочки.
Если вам нужна будет юр помощь обращайтесь, я вам помогу
Никаких вариантов. Осознать, что кроме вас никто вас не вытянет из этого засасывающего состояния. Лучшую жизнь вам и вашим детям никто не устроит, все зависит от вас. Дать себе срок, сколько дней можно пострадать и дальше уже пахать ради светлого будущего)
Антидепрессанты