Как спать, пока малыш спит? Советы для уставших мам

Почему я не сплю пока он сладко спит 🥲🥲ооофф яяя. Скоро будет плакать на кормежку , а я буду сонная 😴. Не могу кормить лежа , вообще неудобно . Потом сидя клюю пока он сосет свое молочко . И так каждую ночь. Как себя заставить спать сразу же , как засыпает он 😵‍💫