Как восстановить микрофлору после антибиотиков? Личный опыт

Девочки как восстановить микрофлору кишечника? 10 дней была на антибиотиках, и вот результат , может ли быть это причиной ? Часто болит живот и диарея, раньше стул был нормальный, сейчас прям ужас 😰 пила Линекс ... Когда это пройдет как восстановиться ? У кого было подобное