Нужно начать изнутри, достаточно ли витамин, сколько в день пьете, что едите, иногда даже недостаток кальция и белка в рационе сказывается на волосах)
Пью вот эти витамины, в них есть все необходимые вещества для волос ссылка Но вам пока нельзя, на будущее)

Маски не помогут, если есть дефициты, обследуйтесь, восполняйте)

Если есть посеченые концы, то для начала надо их срезать к сожалению.

Дальше подобрать уход: шампунь подобрать по нуждам кожи головы, он нужен для очищения и все, он находится на голове минуту от силы. Шампунем длину не нужно мылить, стекающей пены достаточно, а вот кожу головы надо промывать тщательно. Шампунем моем голову два раза, в первый раз смывам пыль и стайлинг, во второй раз себум домываем.

Дальше маски. Выбирайте увлажнение и восстановление в первую очередь. Если волосы секутся, то там вопрос влаги. С составами можете не париться и просто берите те, где написано "увлажнение". Маску наносим на отжатые руками волосы и держим хотя бы 5 минут, в идеале 15-20. Важный момент, отжимать волосы как половую тряпку не нужно, достаточно просто немного убрать с них влагу.

Следующий бальзам или кондиционер. Если волосы не тонкие сами по себе, то берите тот, что по-жирнее, если тонкие, то лучше взять что-то полегче. После того, как смыли маску, наносите бальзам или кондиционер минут на 2-5.

Несмывашки. Если волосы секутся, то несмывашки помогут защитить длину и придать ей лоска. Натуральные масла лучше не брать вообще, так как они сушат волосы. Лучше всего взять какой-нибудь ливин спрей для увлажнения и лёгкого расчесывания + сыворотку для кончиков + термозащита. Термозащита обязательно всегда если сушите волосы феном (а лучше всего им сушить волосы, если у вас не каре, которое высыхает само за час, волосам вредно находиться в мокром состоянии долгое время, от этого они ломаются) и сушите не самым горячим воздухом, а тёплым, плюс завершайте сушку холодным. В конце для блеска можно добавить масло для волос, но то, на котором написано, что это средство для волос. Там не так много масел, в основном силиконы, которые дают дополнительную защиту и блеск для волос.

Утюжки, плойки и прочие горячие укладки на ежедневной основе лучше забыть как страшный сон. Если волосы сильно ломаются, то на пол года где-то лучше вообще забыть о таких укладках.

Ещё несколько важных правил:
- в полотенце долго ходить не нужно, минут 5 от силы и использовать лучше полотенце из микрофибры, мне лично нравятся тюрбаны с вб. Микрофибра не впитает в себя всю влагу из волоса, плюс она мягче обычного мохрового полотенца, меньше травмы для волос.
- если волосы длинные, то лучше на ночь заплетать в не тугую косу, так они будут меньше путаться
- резинки лучше использовать мягкие, атлас или шёлк хорошо подходят, но можно и обычные, главное без украшательных элементов в которых волосы могут запутаться.
- расчески с силиконовыми зубчиками или из мягкого пластика (не без известный тангел тизер, джанеке или японские расчески). Дерево, металл, жёсткий пластик не подходит, слишком травмируют волосы. Гребни тоже не подходят, они слишком твёрдые, тоже рвут волосы.
- в холод и под палящим солнцем лучше волосы прятать. Солнце выслушивает их слишком сильно, а холод вымораживает влагу. Нам оно не надо.

Как у вас с дефицитами?
Железо и витамин д?

У вас длинные волосы?
Я много лет мечтаю отрастить ниже лопаток. Пробовала все-маски, масла, несмывайки, кондиционеры, полностью исключала горячую укладку, пила витамина. Но как только волосы отрастают до определенной длины-начинают сечься и ломаться. Пришла к выводу, что есть генетически заложенная длина, и если волос длиньше нее, то корень не может обеспечить достаточное питание, отсюда и проблемы

надо брать мягкие шампуни , как например после обесцвечки используют. я пользуюсь таким и кончики стараюсь не трогать, а просто хорошо корни мою. на концы лишь бальзам и маску. смываю все. а после масло для волос тоже лишь на концы. самим даю высушиться . вроде и длина стала лучше и качество волос держится лучше. но сами уже испорченные концы увы не восстановить, а только поддерживать их маслами и стараться избежать новых.