xrv
xrv
Девочки, кто тренировался в зале и столкнулся с геморроем, какие упражнения вообще делать?
Я и так занимаюсь с тренером, без веса, а геморрой меня настиг, обострился как после родов😐
Я и так занимаюсь с тренером, без веса, а геморрой меня настиг, обострился как после родов😐
18.04.2025
1
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
mama.alba
Может быть тренажеры поменять на йогу, пилатес и т.д.
18.04.2025 Нравится Ответить
plan_bj
Я пью венотоники первое время как в зал иду, если после перерыва. Потом организм на нагрузки нормально реагировать начинает
18.04.2025 Нравится Ответить
nikogdaa
Вообще мало тренеров умеют работать с женщинами после родов, там же нюансы
18.04.2025 Нравится Ответить
xrv
@nikogdaa, дак вот и как заниматься? Я сразу весь свой букет диагнозов озвучиваю( и говорю, про обострения, но делаем все одно
18.04.2025 Нравится Ответить
mari_nabi
Убирайте на пресс упр,на привод и отвод мышцы бедра -вчс (верхняя часть спины вся ваша ), натуживания главное убирайте.Ну и смотрите сами по своему самочувствию ,тренер же в курсе должен быть
18.04.2025 Нравится Ответить
mari_nabi
@xrv, в гиперэкстензии много нюансов по выполнению ,болит -замените ,делайте подъем таза и если мало, то груз на пресс ,и когда таз вверху сжимайте ягодицы на 3-4 счета.
18.04.2025 Нравится Ответить
mmoomy
А ко врачу обращались ? Сначала решила бы вопрос с проктологом , потом уж зал
18.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также