Девочки, кто тренировался в зале и столкнулся с геморроем, какие упражнения вообще делать?
Я и так занимаюсь с тренером, без веса, а геморрой меня настиг, обострился как после родов😐
Комментарии
Я пью венотоники первое время как в зал иду, если после перерыва. Потом организм на нагрузки нормально реагировать начинает
@nikogdaa, дак вот и как заниматься? Я сразу весь свой букет диагнозов озвучиваю( и говорю, про обострения, но делаем все одно
Убирайте на пресс упр,на привод и отвод мышцы бедра -вчс (верхняя часть спины вся ваша ), натуживания главное убирайте.Ну и смотрите сами по своему самочувствию ,тренер же в курсе должен быть
@xrv, в гиперэкстензии много нюансов по выполнению ,болит -замените ,делайте подъем таза и если мало, то груз на пресс ,и когда таз вверху сжимайте ягодицы на 3-4 счета.
А ко врачу обращались ? Сначала решила бы вопрос с проктологом , потом уж зал
Может быть тренажеры поменять на йогу, пилатес и т.д.