Пошла пробивать тему. Видимо, нужны групповые занятия в зале.

@senks, да, с хорошим тренером. Я за занятия на коврике, а не на станках

Но дефицит и остальное уберёт. Планку попробую. Сколько и как часто нужно стоять?

@senks хотя бы три подхода по двадцать секунд, но не сразу, если диастаз, то нельзя

@nariiiisha, его нет. Просто истинный жирок😅

Я так рада появившейся жопке, не хочу её терять🥲 И формы женственные😌 Всегда хотела🥹 Но вот пузик чересчур🫠

@senks да, понимаю ((( саму больше всего оно и выбешивает, но читала что это физиология и организм так защищает внутренние органы, жир в первую очередь копится на животе и уходит соответственно в последнюю очередь с него, не знаю на сколько правда, но вроде звучит логично.