Написала пост в телеграм и несколько человек ответили, что даже подумать не могли, что я в депрессивном состоянии и иногда не вывожу. И я задумалась, а много ли рядом со мной людей, которые находятся в подобном состоянии? И действительно, жена брата в схожей ситуации, пытается все вывозить и справиться, но ресурсы иногда сбоят, мы не роботы...

Ниже копирую текст, может кому откликнется и даст почву для размышления. Ведь зачастую мы не замечаем, что происходит в рутине дел и бытовых забот с нами и нашими близкими.

Как я поняла, что у меня депрессия.
Не было какого-то резкого момента или драмы. Всё происходило медленно и тихо. Будто внутри кто-то потихоньку крутил ручку громкости — и звук жизни становился всё тише.

Я в декрете уже больше пяти лет. У меня двое детей — 4,9 и 2,3 года. Мы каждый день вместе, и вроде бы всё нормально: дом, забота, привычный ритм.
Но в какой-то момент я поняла, что перестала чувствовать радость. Вообще. То, что раньше грело — теперь никак. Просто… ничего.

Я бросила работу с шоколадом — не потому что разлюбила, а потому что инсулинорезистентность поставила крест на привычном ритме.
Перестала углубляться в новое, учиться, интересоваться. Как будто все «я» ушли в спячку, осталась только функция.
Я долго думала, что это просто усталость.
Ну, монотонность. Ну, бывает. Иногда даже ловила себя на мыслях — “может, я просто ленивая стала”. А потом как-то ночью, просто из интереса, описала своё состояние в ChatGPT. И то, что я услышала в ответ, щёлкнуло. Это не просто выгорание, не просто быт. Это депрессия. С вполне конкретными симптомами. Я просто слишком долго старалась их не замечать.

Сначала мне стало страшно. Потом — как будто стало чуть понятнее.
Теперь я учусь не бороться с этим, а жить с этим рядом. Я начала вести ежедневник — не ради продуктивности, а чтобы хоть как-то собирать себя по кусочкам. Я ничего не заставляю в себе. Не ищу срочно новых хобби. Я просто даю себе время.

Если ты читаешь это и узнала себя — ты не одна. Это состояние можно пройти. Без спешки. Потихоньку. В своём ритме. По одной строке за раз.