Зачем вы себя так мучаете
Рассчитайте свой дефицит калорий , на чистом гв без особых усилий вы сжигаете около 500 калорий, а это равносильно одной тренировке
Вам даже голодать не придется , ешьте спокойно , кормите и худейте

Соблюдайте пп 3раза в день без перекусов и пейте много воды

Молоко то будет, но оно будет не сытным

Такой диетой вы больше себе навредите, чем вес сбросите. И то больше там вода и мышцы уйдут а не жир. Питайтесь сбалансированно, немного уменьшив калории

Молоко даже если и будет , оно будет как водичка прозрачное и бесполезное , ребёнок будет быстро голодать , и перестанет набирать вес . Я по себе знаю . Я так недавно села на диету , молоко почти исчезло за пару дней . Я решила что лучше пожертвую пока фигурой чем мучать ребёнка

Теплый душ, теплое питье и вода , хороший сон , и чтобы не было стресса

Еда особо и не нужна

Но, все равно следите за своим состоянием , рацион должен быть здоровым и правильным , на одной морковке долго не продержишься , и силы не будут

Не будет