Как сбросить 15 кг после родов без риска для здоровья?

Из белка там фарш среди гречи

В общем кто-то по 3 сникерса в день ест, но я не могу позволить себе так рисковать потому что разбомбит отвечаю. И так уже набрала 15кг уже тревожусь как их скидывать