Любую еду не есть или какую-то конкретно

@dreamss_1024, не важно, что вы съедите, важно сколько в этом ккал. Т е вы сможете съесть мороженое, но в нем ккал ваша суточная норма, например. Но вы же не наедитесь за день. Все, больше не едите ничего. Или едите овощи, курицу, рыбу, но в них ккал как в одном мороженом

@nyusha87, поняла
Спасибо большое ☺️

Ну кушать в принципе все или конкретную еду ?

@dreamss_1024, убрать выпечку, сладкое, жареное, жирное - это база для здоровья.
Обращать внимание на содержание калорий в продуктах, углеводы.
Кушать больше белка.
Можно скушать кусок торта и получить 1000 калорий но быть голодной. А можно скушать рис+грудка+салат овощной и быть сытой на 500 калорий ( это к примеру)