Девчат привет,

Большинство из нас задаются вопросом как прийти в себя или как собрать себя после родов.

Рост 160 см, вес сейчас 68,8 кг. До беременный вес был 60 кг. В идеале мой вес 54-57 кг. Возраст 38 л, было пкс.

Проблемы были во время беременности с крестцом. Симфизит 2.5 пальца

Сейчас, сильные отеки. Руки/ноги деревянные- хожу как буратино. Колени с трудом сгибаются. Это не про жалобы и жалость. Я хочу послушать реально тех у кого были такие проблемы. Со старшими детками ничего подобного либо не было, либо не помню. А с этой, я вспоминаю маму, которая когда встает и идет то шуршит и я прям слышу как больно ее ступням наступать. Сейчас я ее прекрасно понимаю, сама также шуршу и ступням капец как больно потому что они ватные. Знаю отеки, лимфу разгонять- ноги поднять не могу. Был и есть симфизит. Первые дни после родов вообще висела на соплях, чувствовала каждую свою косточку. Сейчас уже встаю с кровати более менее.

Налаживала гв, и было не до своего тела. Все говорили это ок, через 6 мес начнешь. А я чувствую что не могу терпеть все это дальше, хочу легкость в теле, не быть роботом, мягко садиться и вставать и сгибать ноги в коленях.

Питание пока ем все что пожелаю. Буду убирать постепенно хлебобулочные изделия.

Сегодня начала потихоньку с гимнастики. Во время прогулки. Нашагиваю в день от 5000 до 10 тыс шагов. По вых ездим в горы. Делаю немного растяжку дома. На валик не смогла лечь, все тело тяжелое не смогла себя поднять. Описываю потому что дляменя это впервые и все такое дикое. Хочу поскорее легкость. Даже если и не похудею. Дальше смогу двигаться и тренироваться норм. У меня в этот раз выявили высокий риск к тромбоэмболии, поэтому пока сухой массаж щеткой не делала.

Девчат, кому это норм до 6 мес, плиз пройдите мимо. Мне нужно реальные советы как собраться и разогнать отеки в данном случае. И с чего начинать. Спасиииибббо.