Защемило крестец: что делать? Ваши проверенные методы!
Защемило крестец так что пипец 😳
Еле двигаюсь... У кого так было? Что помогло? Буду рада любым способам и рекомендациям 🙏
Можт до остеопата дойти?
Комментарии
Попробуйте ещё а коленно-локтевой позиции постоять,сколько сможете,желательно минут 10. Мне помогало (тоже врач рекомендовала)
Периодически стою, но минуты по 2
Попробую подолгу, спасибо!
Само прошло
Вот честно😬
Ходила вдоль стеночки полусогнутая
Тоже примерно на вашем сроке
Гиня еще говорила взять теннисный мячик и прям раскатывать через точку боли
Но, было уж слишком больно🤪 я выбрала страдать
Сходите к врачу, не глупите как я
Вот я тоже шарик массажный катаю, два дня по стеночке, как Вы и написали. Теплая ванна и магниевая соль тоже вечером облегчают передвижения. Но если завтра встану и чуда не произойдет, начну искать остеопата
В телеге есть бот с упражнениями
Попробуйте
@feeziobot