Как заниматься гимнастикой после операции? Личный опыт мамы

Вчера, спустя 3 недели после операции, начала заниматься гимнастикой😁

До операции думала, что выпаду из занятий на 2-3 месяца - пока башмак ношу, потом как палец разработаю..

Но недавно поняла, что не могу без гимнастики.. Вообще! Не хочу откладывать жизнь и не могу без комплексных упражнений, тело скучает😭 Ходьбы, конечно, более, чем достаточно, даже слишком🫠

Вдобавок, из-за того, что у башмака высокая платформа, получается сильный перепад, и у меня начала ныть левая сторона - под лопаткой, шея, ТБС. Бывало, что уснуть не могла до 2-3 ночи - только шов перестал болеть, так тут вся сторона начинает мучать.

Попробовала, какие упражнения могу делать, а я, оказывается, много что могу! Даже в планке стоять😁

Вот и решила начать, а то страшно представить, что станет с мышцами, суставами за 2 месяца простоя😅

Первое занятие на «ура»! Не смогла сделать только Z-сед - башмак мешал, а в остальном полноценно отзанималась час. И даже не ощущала, что шов беспокоит в это время. Теперь вот внутренняя поверхность бёдер болит, что уже указывает на то, что давно не занималась (4 недели😄).

Поэтому рада начать!💪

Сегодня оформила 10-дневную амбулаторную реабилитацию.

Записали на 5 мая!🤩💃👏

#халюсвальгус2025