Как же приятно вернуться к правильному питанию 🥹
Взялась за свой вес. В планах скинуть 13 кг!
В прошлый раз мне удалось это сделать, проявив немного упорства и дисциплины. Надеюсь, в этот раз смогу сделать это так же быстро, как и 2 года назад 🫠
Кстати, ватрушка на фото на 550 калорий, без сахара , и очень вкусная!
Лучший комментарий
Комментарии
@ssssss___, @madina_a, мой наставник 😹 @kamil_diana 💜
Мадина разве такие фотки можно выкладывать ?!
Это же преступление ! 😭
С завтрашнего дня я тоже начинаю 🌚🥲.
Надеюсь хоть завтра настанет этот день,Ин Шаа Аллагь😀
Я после родов скинула 12 кг ( вес все равно выше нормы) и по этой причине опустилась правая почка на 7 см, врач говорит набрать немного вес, а у меня в планах худеть ещё на 10 кг, но я боюсь будет ещё больше опущение
Вы кормите ребенка грудью ? Мне кажется на гв сложно худеть, часто чувствуешь голод после кормлений.
Да, на гв
На самом деле это можно контролировать 🌷 а кормящим можно есть +500 калорий к суточной норме
уу я пока кормила как скинула хорошо
а потом набрала , когда уже перестала (
@almadina.pro, я просто не научилась считать калории. А сейчас кажется и времени нет отдельно себе готовить и считать. Останется только ограничиваться в порциях или реже питаться. Мне нужно скинуть 10 кг до августа.
@almadina.pro, кто такая Диана ? Я сама не могу , постоянно срываюсь . Нужна поддержка, дисциплина
Мадина , показывайте пожалуйста что готовите 😭
Тоже очень надо
Хочу составить себе рацион
@mali.mar, @mmsd, @abdulkadirova1, худею на правильном питании с подсчетом калорий. Это единственный здоровый способ похудеть
Эхх мне тоже надо , но как меня тошнит от этих подсчетов и весов 😭 , но тоже по другому никак
сами считаете? в тревожность не уводит подсчет калорй?мне кажется это таким трудным..)
@mali.mar, тоже самое как оставила считать вернула 10 кг 🥲
@almadina.pro в первую очередь для здоровья ( когда сижу на пп, такая лёгкость бывает, кожа лучше становится когда водный баланс контролирую) и конечно же и вес хочу скинуть
@abdulkadirova1, @deria, тут у меня девочки 220 грамм творога, 1 яйцо, 1 ст ложка без горки муки, если калории особо не считаете муки можно чуть больше положить, немного соли и все (если хотите можно немного сахара добавить)
Дальше на пергаменте ложкой просто сформировала ватрушку , потыкала немного вилкой и выпекала при 200 градусах минут 20
Для начинки замороженную вишню с 1 ложкой кукурузного крахмала потушите пару минут, сюда можно положить еще ложку Сахара или сах зама
Дальше как ватрушка запеклась просто положила сверху готовую вишню и все
@almadina.pro, я уже пол тора года скидываю 😭😭 в этот раз дается тяжелее всего💔 после потери малыша
@mama_adamoski, даже не представляю💔 пусть Аллах облегчит наилучшим образом
Не изнуряйте тело слишком сильно, главное психологическое здоровье 💜
@abdulkadirova1, @deria, тут у меня девочки 220 грамм творога, 1 яйцо, 1 ст ложка без горки муки, если калории особо не считаете муки можно чуть больше положить, немного соли и все (если хотите можно немного сахара добавить)
Дальше на пергаменте ложкой просто сформировала ватрушку , потыкала немного вилкой и выпекала при 200 градусах минут 20
Для начинки замороженную вишню с 1 ложкой кукурузного крахмала потушите пару минут, сюда можно положить еще ложку Сахара или сах зама
Дальше как ватрушка запеклась просто положила сверху готовую вишню и все