Как справиться с волнением? Советы мамочек

Дышу просто))

Где-то перетерпеть надо, когда-то мыслями заменяю позитивными. Я диплом защищала первая, зашла, начала говорить, а они как давай писать что-то в своих блокнотах, я так испугалась и чувствую прям голос задрожал и поплыл. И такая про себя:"так, это не мне, это они какие-то свои дела делают". И тоже прям на глазах успокоилась и голос стал нормальным, так и защитила. Это как пример. А, ну ещё и поесть вкусно люблю 🤣но это после обычно