Когда начать спорт после ЕС? Ваш опыт восстановления?

Question

Всем привет) Девочки поделитесь) когда вы начали заниматься спортом после ес родов) пресс, планка и т. д.) Или как вы сами восстанавливались?)

Diana · Answer

Посмотрите нет ли расхождения косых мышц живота (на пол лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и плечи, чтобы пресс был в напряжении и выше пупка пощупайте нет ли углубления, как ямки, если нет всё ок, можно делать упражнения на пресс, если есть ямка, то надо подождать пока мышцы сойдутся, как правило на это надо до 6 месяцев

Diana · Answer

@piranyaaa1993 сразу после родов в три пальца расстояние было 🥴

Анна · Answer

@diana_novi обалдеть! Хорошо, чтосе стабилизировалась)))) я после родов не измеряла. Но вот с этим расстоян2в палец больновато хорошо так из позы кошки разогнуться, как будто резать мышцы начинают. Сейчас уже не так, конечно)))

Назиля · Answer

Спасибо) буду знать)

Kate · Answer

общие рекомендации через 6 мес
(если пресс)

Назиля · Answer

Ого не знала

Julia Mir · Answer

Отдохни чуток, мать 😃ты только родила ))
Даже месяца нет ребенку еще ))

Julia Mir · Answer

@nafikovanazilya, пока точно можно 😃

Назиля · Answer

@mirjulia09 так и придётся видимо)) 🤣

Julia Mir · Answer

@nafikovanazilya, отдыхай пока, потом зимой вместе начнем 😃

Когда начать спорт после ЕС? Ваш опыт восстановления?

Комментарии